1/3 thời gian của chúng ta trôi qua trong phòng ngủ, do đó việc vệ sinh sạch sẽ căn phòng quan trọng này rất có ý nghĩa. Vậy chúng ta nên chú ý đến những gì?
1. Vệ sinh không khí phòng ngủ
Trong phòng tồn tại rất nhiều vật ô nhiễm vì thế trước khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ chú ý làm thông khí và mở cửa phòng ít nhất 30 phút.
Những phòng ngủ có điều hòa ngoài việc thông khí cần chú ý vệ sinh lưới lọc không khí trong máy 1 lần/tuần. Thường xuyên dùng khăn ướt và vật dụng chuyên dùng để vệ sinh nhà cửa.
2. Không hút thuốc trong phòng
Hút thuốc trong phòng gây ô nhiễm không khí trầm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe do khói độc bám vào chăn ga gối...
3. Chú ý đến chất liệu vật dụng và cách bày trí trong phòng
Một nguồn ô nhiễm không khí khác trong phòng ngủ chính là từ đồ nhựa tổng hợp, vật liệu xây dựng và đồ trang trí nội thất. Những loại vật liệu này có chứa chất hóa học độc hại nguy hiểm như: formaldehyde, methanol, phenol, benzene, chì, cadium… gây các triệu chứng kích ứng đường hô hấp, dị ứng hay ngộ độc…
Nếu phòng ngủ từ sàn nhà, tường đến trần nhà hay vị trí đồ nội thất đều sử dụng những chất liệu nêu trên thì bạn đã biến căn phòng của mình thành một gói hóa chất, các thành viên trong gia đình bạn đạng nghỉ ngơi, thư giãn trong độc hại. Ngoài ra, đồ nội thất nên đặt dọc theo tường dành một khoảng trống để hoạt động và có lợi cho chiếu sáng và thông gió tự nhiên.
